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Nautilus Training im ATV (effizientes Krafttraining)

Nautils Training Krafftraining an Nautilus Geräten Suspension Training Athletic Training Freihanteltraining Maschinen effizientes Krafttraining Mitgliedschaft Mitglied werden  im ATV Fitness Sport und  Spaß  Rumpfstabilisierung Ganzkörpertraining Gruppenkurse  Functional Training im ATV von 1845 e.V. Hamburg Altona atvsports Altonas größter Sportverein

Nautilus Training im ATV – das effiziente Krafttraining

Mit Nautilus Training zielgerichtet zum Erfolg. Wir bieten ein zielgerichtetes Programm für die erfolgreiche Umsetzung Ihres Trainingsziels:

Ob Sie nur gelegentlich trainieren wollen oder ehrgeizige Ziele verfolgen, wir berücksichtigen Ihre Leistungsfähigkeit und leiten Sie zu einem gesundheits-orientierten Training an. Zu Beginn des Trainings testen wir Ihre Ausdauer und erstellen für Sie ein Analyseprotokoll mit konkreten Trainingsempfehlungen, damit Sie Ihre Trainingsziele erreichen können. Zugleich bieten wir Ihnen jeden Mittwoch eine ärztliche Beratung an, in der Sie sich bzgl. eines gesundheitsorientierten Trainings beraten lassen können.

Entscheiden Sie, wie Sie einzelne Trainingseinheiten kombinieren oder wählen Sie aus unseren fünf Schwerpunktprogrammen:

* Cardio-Training (Gewichtsreduzierung, Steigerung d. Ausdauerleistung, Herz-Kreislauftraining)

* Kraftausdauer-Training (Bodyforming, Straffung, Gewichtsreduzierung)

* Muskelzuwachs-Training (Hypertrophie-Training)

* Freihantel-Training (Muskelzuwachs an freien Gewichten)

* Deutschlandweit trainieren: Sie können in unseren Nautilus-Partner-Studios deutschlandweit trainieren:

Mehr Informationen erhalten Sie zum deutschlandweiten Nautilus-Training hier

Nautilus Cardiobereich  Cardiotraining mit iPad WLAN Nautils Training Krafftraining an Nautilus Geräten Suspension Training Athletic Training Freihanteltraining Maschinen effizientes Krafttraining Mitgliedschaft Mitglied werden  im ATV Fitness Sport und  Spaß  Rumpfstabilisierung Ganzkörpertraining Gruppenkurse   im ATV von 1845 e.V. Hamburg Altona atvsports Altonas größter Sportverein

Cardio-Training im ATV – mit apple iPad´s , um das Training unterhaltsam zu gestalten (auf fast allen Geräten ist ein iPad installiert, auf dem Sie Ihren individuellen Content streamen können, um Ihr Training unterhaltsamer zu gestalten.
Zu Beginn eines jeden effektiven Krafttrainings, beginnen Sie im Nautilus-Cardio-Training mit Ihrem Warm-Up, um den Körper auf das bevorstehende Krafttraining vorzubereiten. Durch Ihr Warm-Up wird Ihr Stoffwechsel angeregt, Ihre Muskeln stärker durchblutet und mit mehr Nährstoffen versorgt. Die Dauer eines guten Warm-Up´s sollte mit leichter bis mittlerer Intensität ca. 12-15 Min. betragen.

Ihre Vorteile im ATV:

Sie trainieren an hocheffizienten Cardio-Geräten der Fa. Nautilus, Precor, concept2 und Schwinn:

Nautilus Laufbänder Treadmill Cardiotraining mit iPad WLAN Nautils Training Krafftraining an Nautilus Geräten Suspension Training Athletic Training Freihanteltraining Maschinen effizientes Krafttraining Mitgliedschaft Mitglied werden  im ATV Fitness Sport und  Spaß  Rumpfstabilisierung Ganzkörpertraining Gruppenkurse   im ATV von 1845 e.V. Hamburg Altona atvsports Altonas größter Sportverein

Precor Laufbänder

Precor Laufbänder besitzen ein ruhiges und gedämpftes Laufverhalten für ein Lauf-Warm-Up oder ausdauerndes Lauftraining (GA I, GA II)

AMT Precor Cardio-Crosser Cardiotraining mit iPad WLAN Nautils Training Krafftraining an Nautilus Geräten Suspension Training Athletic Training Freihanteltraining Maschinen effizientes Krafttraining Mitgliedschaft Mitglied werden  im ATV Fitness Sport und  Spaß  Rumpfstabilisierung Ganzkörpertraining Gruppenkurse   im ATV von 1845 e.V. Hamburg Altona atvsports Altonas größter Sportverein

Cardio-Crosser (Precor AMT´s) mit iPads

Precor AMT-Trainer für ein angenehmes, forderndes und gelenkschonendes Warm-Up oder ausdauerndes oder Ausdauertraining.

NautilusCardio-Crosser Cardiotraining mit iPad WLAN Nautils Training Krafftraining an Nautilus Geräten Suspension Training Athletic Training Freihanteltraining Maschinen effizientes Krafttraining Mitgliedschaft Mitglied werden  im ATV Fitness Sport und  Spaß  Rumpfstabilisierung Ganzkörpertraining Gruppenkurse   im ATV von 1845 e.V. Hamburg Altona atvsports Altonas größter Sportverein

Nautilus-Cardio-Crosser mit iPads

Nautilus-Crosser sorgen für ein angenehmes, gelenkschonendes Warm-Up oder ausdauerndes und gelenkschonendes Ausdauertraining.

Nautilus Fahrrad Ergometer Nautilus concept2 Ruderergometer Nautils Training Krafftraining an Nautilus Geräten Suspension Training Athletic Training Freihanteltraining Maschinen effizientes Krafttraining Mitgliedschaft Mitglied werden  im ATV Fitness Sport und  Spaß  Rumpfstabilisierung Ganzkörpertraining Gruppenkurse   im ATV von 1845 e.V. Hamburg Altona atvsports Altonas größter Sportverein

Nautilus Fahrrad-Ergometer

Nautilus-Fahrrad-Ergometer für ein angenehmes, gelenkschonendes Warm-Up oder ausdauerndes und gelenkschonendes
Ausdauertraining

Nautilus Tread Climber Walking Cardiotraining mit iPad WLAN Nautils Training Krafftraining an Nautilus Geräten Suspension Training Athletic Training Freihanteltraining Maschinen effizientes Krafttraining Mitgliedschaft Mitglied werden  im ATV Fitness Sport und  Spaß  Rumpfstabilisierung Ganzkörpertraining Gruppenkurse   im ATV von 1845 e.V. Hamburg Altona atvsports Altonas größter Sportverein

Nautilus Tread Climber mit iPads

Nautilus-Tread-Climber, auf dem Sie Power-Walken können: Sie verbrennen hier doppelt so viel Kalorien, als bei einem Walking-Training auf dem Laufband.

Nautilus concept2 Ruderergometer Nautils Training Krafftraining an Nautilus Geräten Suspension Training Athletic Training Freihanteltraining Maschinen effizientes Krafttraining Mitgliedschaft Mitglied werden  im ATV Fitness Sport und  Spaß  Rumpfstabilisierung Ganzkörpertraining Gruppenkurse   im ATV von 1845 e.V. Hamburg Altona atvsports Altonas größter Sportverein

concept2-Ruderergometer

Concept2 Rudergeräte sind martktführend. An diesen Geräten können Sie Ihr Warm-Up oder Ausdauertraining auf rudernde Art und Weise gestalten.

Nautilus Schwinn Spinning-Bikes Nautils Training Krafftraining an Nautilus Geräten Suspension Training Athletic Training Freihanteltraining Maschinen effizientes Krafttraining Mitgliedschaft Mitglied werden  im ATV Fitness Sport und  Spaß  Rumpfstabilisierung Ganzkörpertraining Gruppenkurse   im ATV von 1845 e.V. Hamburg Altona atvsports Altonas größter Sportverein

Schwinn Spinning Bikes

Schwinn-Spinning-Bikes für ein effizientes Cardio-Training wie auf einem Rennrad (Spinning-Bike).

Öffnungszeiten

Trainingsfläche & Sauna:

Montag bis Freitag
06:45 – 22:15 Uhr

Samstag & Sonntag
09:00 – 19:45 Uhr
 
 
 

mit iPads und freiem WLAN

Der größte Teil der Cardio-Trainingsgeräte sind mit einem iPad und Internetzugang ausgestattet. Falls Sie das iPad nicht benutzen möchten, so können Sie auf der gesamten Cardio- und Krafttrainingsfläche mit Ihrem eigenen internetfähigen Endgerät im freien WLAN surfen. Der Name des Netzwerks ist maxspot. Falls fragen zur Einrichtung Ihres Zugangs auftauchen, wenden Sie sich bitte an die Trainingsberater oder an den Empfang des ATV.

Nautilus one Beinstrecker Nautilus cam Excenter Technik Nautilus one Dial Gewichtseinstellung Nautilus Freihantelbereich Nautils Training Krafftraining an Nautilus Geräten Suspension Training Athletic Training Freihanteltraining Maschinen effizientes Krafttraining Mitgliedschaft Mitglied werden  im ATV Fitness Sport und  Spaß  Rumpfstabilisierung Ganzkörpertraining Gruppenkurse   im ATV von 1845 e.V. Hamburg Altona atvsports Altonas größter Sportverein

Nautilus One

Nautilus ist eine der bekanntesten Marken der Fitnessbranche. Bekannt wurde Nautilus durch eine patentierte Cam-Technologie, die erstmalig ein effizientes Fitnesstraining ermöglichte. Bereits Arnold Schwarzenegger trainierte in seiner aktiven Zeit mit den Trainingsgeräten von Nautilus. Die von Nautilus entwickelte Cam-Technologie findet sich nach wie vor in den heutigen Nautilus Fitnessgeräten. Insbesondere die Nautilus Kraftgeräte zeichnen sich durch die Einbindung der Cam-Technologie aus, die ein optimales und zeiteffizientes Krafttraining ermöglichen. Vor allem die Nautilus One® Kraftgeräte-Produktlinie ist hervorzuheben, die in diversen Branchentests stets sehr hoch bewertet wird.

Nautilus cam Excenter Technik Nautilus one Dial Gewichtseinstellung Nautilus Freihantelbereich Nautils Training Krafftraining an Nautilus Geräten Suspension Training Athletic Training Freihanteltraining Maschinen effizientes Krafttraining Mitgliedschaft Mitglied werden  im ATV Fitness Sport und  Spaß  Rumpfstabilisierung Ganzkörpertraining Gruppenkurse   im ATV von 1845 e.V. Hamburg Altona atvsports Altonas größter Sportverein

Nautilus One – einzigartige Cam-Technik sorgt für ein effizientes Training

Die in den Nautilus-Krafttrainingsgeräten eingebaute Cam-Technik sorgt dafür, dass Sie in jedem Winkel Ihrer Übungsausführung (Belastungskurve) 100% Gewichtswiderstand haben – Sie trainieren Ihre Muskulatur dadurch viel effizienter, als an herkömmlichen Trainingsgeräten. Ebenfalls sorgt diese Gewichtsübersetzung dafür, dass Sie ein gleichbleibendes und Gelenkschonendes Training betreiben können. Ein absoluter Vorteil – probieren Sie es aus und vergleichen Sie diese Trainingsgeräte mit herkömmlichen Geräten. Diese Geräte werden von der Fachpresse in allen Bereichen (Trainingsausführung, Gewichtseinstellung, Belastungskurve) hoch gelobt.

Nautilus one Dial Gewichtseinstellung Nautilus Freihantelbereich Nautils Training Krafftraining an Nautilus Geräten Suspension Training Athletic Training Freihanteltraining Maschinen effizientes Krafttraining Mitgliedschaft Mitglied werden  im ATV Fitness Sport und  Spaß  Rumpfstabilisierung Ganzkörpertraining Gruppenkurse   im ATV von 1845 e.V. Hamburg Altona atvsports Altonas größter Sportverein

Nautilus One – einzigartige Gewichtseinstellung

Die Gewichtseinstellung für das Training wird über den Griff geregelt. Leichtes Drehen am Griff ermöglicht Ihnen in der Sitzposition das Einstellen Ihres Trainingsgewichts. Diese Technik ist absolut einzigartig und unglaublich komfortabel. Kein anderer Hersteller bietet eine auch nur annähernd vergleichbare komfortable Gewichtseinstellung.

Nautilus Freihantelbereich Nautils Training Krafftraining an Nautilus Geräten Suspension Training Athletic Training Freihanteltraining Maschinen effizientes Krafttraining Mitgliedschaft Mitglied werden  im ATV Fitness Sport und  Spaß  Rumpfstabilisierung Ganzkörpertraining Gruppenkurse   im ATV von 1845 e.V. Hamburg Altona atvsports Altonas größter Sportverein

Im Freihanteltrainingsbereich trainieren Fortgeschrittene Sportler. Sie können, auf Wunsch, nach dem Einführungstraining an den Nautilus-One-Stationen, auf ein Freihanteltraining wechseln, bei dem Sie eine weitere Vielzahl von Trainingsmöglichkeiten umsetzen können.

Nautilus-Trainer-tiemann-Ärztin

Ärztin: Frau Dr. Tiemann
 

  • Ärztliche Beratung bei Frau Dr. Tiemann

    Unsere Frau Dr. Tiemann steht Ihnen mit Rat und Tat zur Seite und beantwortet Ihnen Ihre Fragen rund um ein gesundes Kraft- und Cardiotraining.

    Bitte vereinbaren Sie einen Termin (am Empfang) oder sprechen Sie sie direkt auf der Trainingsfläche an. Sie ist jeden Mittwoch von 17:30 – 19:00 Uhr für alle Fragen für Sie da.

  • 30 Min. kostenfreie Beratung

    Kostenfreie 30-minütige Trainingsinformation bei der Ihre Anforderungen und Trainingsziele im Vordergrund stehen und Ihnen die Trainingsmöglichkeiten im ATV aufgezeigt werden.

    Bitte bringen Sie zu Ihrem Termin Sportbekleidung (T-Shirt, Trainingshose, Turnschuhe und ein Handtuch) mit.

  • Start 1: Fitness-CheckUp (1 Termin)

    Für alle Neumitglieder die einen Fitness-CheckUp bei Frau Dr. Tiemann möchten:

    – Eingangsuntersuchung, Trainingsplanerst. & Einweisung in die Geräte 75 bis 90 Min.: Frau Dr. Tiemann

    Bitte vereinbaren Sie vorab einen Termin am Empfang oder telefonisch unter 040 – 38 30 16.

    Kostenbeitrag: 19,- EUR, einmalig
    (Zahlbar in bar, per EC-/ Kreditkarte vor Beginn des Termins.)

    Bitte bringen Sie zu Ihrem Terim Sportbekleidung (T-Shirt, Trainingshose, Turnschuhe und ein Handtuch) mit.

  • Start 2: Fitness-CheckUp (2 Termine)

    Für alle Mitglieder, die einen Fitness-Check Up mit und einen Wiederholungstermin mit Fr. Dr. Tiemann möchten

    1. Termin: Eingangsuntersuchung, Trainingsplanerst. & Einweisung in die Geräte 90 Min.: Frau Dr. Tiemann

    2. Termin: Wiederholung der Einweisung in die Geräte und ggf. Anpassung des Trainingsplans 60 Min: Frau Dr. Tiemann

    Bitte vereinbaren Sie vorab einen Termin am Empfang oder telefonisch unter 040 – 38 30 16.

    Kostenbeitrag: 29,- EUR, einmalig
    (Zahlbar in bar, per EC-/ Kreditkarte vor Beginn des Termins.)

    Bitte bringen Sie zu Ihrem Terim Sportbekleidung (T-Shirt, Trainingshose, Turnschuhe und ein Handtuch) mit.

Nautilus-Trainer-team_2

Unsere Trainer – hohe Qualifikation für ein gesundes und leistungsgerechtes Training

  • Leistungsübersicht des ATV-Trainerteams

    Das ATV-Trainerteam besteht aus Fitnessökonomen, Sport-Reha-Trainern, angehenden Physio-Therapeuten und Lizenz. Trainern. Sie besitzen eine hohe Qualifikation, um Ihnen einen sicheren, individuellen, auf Ihre Trainingsziele abgestimmten Trainingsplan zu erstellen.

    Jedes Neumitglied durchläuft ein Anamnesegespräch, einen Bewegungstest, ein Cardio-Check. Erst im Anschluss daran erhalten Sie Ihren Trainingsplan, der im Laufe des ersten Trainings durch einen unserer Trainingsberater erstellt wird.

    Alle 6-8 Wochen treffen Sie Ihren Trainer zu einem Re-Check, bei dem Sie Änderungen, Leistungssteigerungen und weitere Optimierungen Ihres Trainingsplan besprechen können.

  • 30 Min. kostenfreie Beratung

    Kostenfreie 30-minütige Trainingsinformation bei der Ihre Anforderungen und Trainingsziele im Vordergrund stehen und Ihnen die Trainingsmöglichkeiten im ATV aufgezeigt werden.

    Bitte bringen Sie zu Ihrem Termin Sportbekleidung (T-Shirt, Trainingshose, Turnschuhe und ein Handtuch) mit.

  • Start 1: Fitness-CheckUp (1 Termin)

    Für alle Neumitglieder die einen Fitness-CheckUp möchten:

    – Eingangsuntersuchung, Trainingsplanerst. & Einweisung in die Geräte 75 bis 90 Min.:

    Bitte vereinbaren Sie vorab einen Termin am Empfang oder telefonisch unter 040 – 38 30 16.

    Kostenbeitrag: 19,- EUR, einmalig
    (Zahlbar in bar, per EC-/ Kreditkarte vor Beginn des Termins.)

    Bitte bringen Sie zu Ihrem Terim Sportbekleidung (T-Shirt, Trainingshose, Turnschuhe und ein Handtuch) mit.

  • Start 2: Fitness-CheckUp (2 Termine)

    Für alle Mitglieder, die einen Fitness-Check Up mit und einen Wiederholungstermin mit einem Trainer möchten

    1. Termin: Eingangsuntersuchung, Trainingsplanerst. & Einweisung in die Geräte 90 Min.:

    2. Termin: Wiederholung der Einweisung in die Geräte und ggf. Anpassung des Trainingsplans 60 Min:

    Bitte vereinbaren Sie vorab einen Termin am Empfang oder telefonisch unter 040 – 38 30 16.

    Kostenbeitrag: 29,- EUR, einmalig
    (Zahlbar in bar, per EC-/ Kreditkarte vor Beginn des Termins.)

    Bitte bringen Sie zu Ihrem Terim Sportbekleidung (T-Shirt, Trainingshose, Turnschuhe und ein Handtuch) mit.

  • Re-Check

    – Kostenfreie Trainingsoptimierung des
    bestehenden Trainingsplans

Nautilus-Trainer-Physiotherapeut-Elvan

Physiotherapeut: Elvan von Achilles Altona
 

  • Physiotherapeutische Beratung bei Elvan

    Auch während unserer Umbauarbeiten haben Sie die Möglichkeit, sich kostenlos beraten zu lassen. Die physiotherapeutische Beratung von Elvan findet übergangsweise direkt in den Räumen von Achilles Altona am Holstenplatz 20 statt.

    Jeden Dienstagabend von 18 – 20 Uhr – um eine kurze telefonische Voranmeldung unter 040 / 414 945 80 wird gebeten.








Nautilus-Trainer-Jacky_2

Jacky

Qualifikation:

– Sport-Reha-Trainerin (SAFS & BETA)
– Lizenz-Trainerin (SAFS & BETA)
– Athletik-Trainerin (SAFS & BETA)
 
 

  • Trainingsschwerpunkte

    – Funktionelles Ganzkörpertraining
    – Fußballspezifisches Training
    – Figur- und Gewichtsoptimierung
    – Muskeldefinition
    – Rehabilitatives Training
    – Leistungs- und gesundheitsorientiertes
    Training
     

  • 30 Min. kostenfreie Beratung

    Kostenfreie 30-minütige Trainingsinformation bei der Ihre Anforderungen und Trainingsziele im Vordergrund stehen und Ihnen die Trainingsmöglichkeiten im ATV aufgezeigt werden.

    Bitte bringen Sie zu Ihrem Termin Sportbekleidung (T-Shirt, Trainingshose, Turnschuhe und ein Handtuch) mit.

  • Start 1: Fitness-CheckUp (1 Termin)

    Für alle Neumitglieder die einen Fitness-CheckUp mit Jacky möchten:

    – Eingangsuntersuchung, Trainingsplanerst. & Einweisung in die Geräte 75 bis 90 Min.: Jacky

    Bitte vereinbaren Sie vorab einen Termin am Empfang oder telefonisch unter 040 – 38 30 16.

    Kostenbeitrag: 19,- EUR, einmalig
    (Zahlbar in bar, per EC-/ Kreditkarte vor Beginn des Termins.)

    Bitte bringen Sie zu Ihrem Terim Sportbekleidung (T-Shirt, Trainingshose, Turnschuhe und ein Handtuch) mit.

  • Start 2: Fitness-CheckUp (2 Termine)

    Für alle Mitglieder, die einen Fitness-Check Up mit und einen Wiederholungstermin mit Jacky möchten

    1. Termin: Eingangsuntersuchung, Trainingsplanerst. & Einweisung in die Geräte 90 Min.: Jacky

    2. Termin: Wiederholung der Einweisung in die Geräte und ggf. Anpassung des Trainingsplans 60 Min: Jacky

    Bitte vereinbaren Sie vorab einen Termin am Empfang oder telefonisch unter 040 – 38 30 16.

    Kostenbeitrag: 29,- EUR, einmalig
    (Zahlbar in bar, per EC-/ Kreditkarte vor Beginn des Termins.)

    Bitte bringen Sie zu Ihrem Terim Sportbekleidung (T-Shirt, Trainingshose, Turnschuhe und ein Handtuch) mit.

  • Re-Check

    – Kostenfreie Trainingsoptimierung des
    bestehenden Trainingsplans

Nautilus-Trainer-Gökhan_2

Gökhan

Qualifikation:

– Fitnessökonom (B.A.)
– Linzenz-Trainer (SAFS & BETA)
– Athletik-Trainer (SAFS & BETA)
 
 

  • Trainingsschwerpunkte

    – Muskelaufbau an stationären Geräten und freien Gewichten
    – Muskeldefinition
    – Steigerung der Kraftausdauer
    – Rückenstärkung
    – Funktionelles Ganzkörpertraining
    – Ausdauertraining

  • 30 Min. kostenfreie Beratung

    Kostenfreie 30-minütige Trainingsinformation bei der Ihre Anforderungen und Trainingsziele im Vordergrund stehen und Ihnen die Trainingsmöglichkeiten im ATV aufgezeigt werden.

    Bitte bringen Sie zu Ihrem Termin Sportbekleidung (T-Shirt, Trainingshose, Turnschuhe und ein Handtuch) mit.

  • Start 1: Fitness-CheckUp (1 Termin)

    Für alle Neumitglieder die einen Fitness-CheckUp mit Gökhan möchten:

    – Eingangsuntersuchung, Trainingsplanerst. & Einweisung in die Geräte 75 bis 90 Min.: Gökhan

    Bitte vereinbaren Sie vorab einen Termin am Empfang oder telefonisch unter 040 – 38 30 16.

    Kostenbeitrag: 19,- EUR, einmalig
    (Zahlbar in bar, per EC-/ Kreditkarte vor Beginn des Termins.)

    Bitte bringen Sie zu Ihrem Terim Sportbekleidung (T-Shirt, Trainingshose, Turnschuhe und ein Handtuch) mit.

  • Start 2: Fitness-CheckUp (2 Termine)

    Für alle Mitglieder, die einen Fitness-Check Up mit und einen Wiederholungstermin mit Gökhan möchten

    1. Termin: Eingangsuntersuchung, Trainingsplanerst. & Einweisung in die Geräte 90 Min.: Gökhan

    2. Termin: Wiederholung der Einweisung in die Geräte und ggf. Anpassung des Trainingsplans 60 Min: Gökhan

    Bitte vereinbaren Sie vorab einen Termin am Empfang oder telefonisch unter 040 – 38 30 16.

    Kostenbeitrag: 29,- EUR, einmalig
    (Zahlbar in bar, per EC-/ Kreditkarte vor Beginn des Termins.)

    Bitte bringen Sie zu Ihrem Terim Sportbekleidung (T-Shirt, Trainingshose, Turnschuhe und ein Handtuch) mit.

  • Re-Check

    – Kostenfreie Trainingsoptimierung des
    bestehenden Trainingsplans

ATV_Trainer_Florian_2

Florian

Qualifikation:

– Fitnessökonom (B.A.)
– Linzenz-Trainer (SAFS & BETA)
– Athletik-Trainer (SAFS & BETA)
– Trainer für Sportrehabilitation (BSA)
 

  • Trainingsschwerpunkte

    – Leistungs- und gesundheitsorientiertes
    Training
    – Sportartspezifisches Training
    – TRX-Training
    – Muskelaufbau an stationären Geräten und
    freien Gewichten
    – Rehabilitatives Training
    – Rückenstärkung

  • 30 Min. kostenfreie Beratung

    Kostenfreie 30-minütige Trainingsinformation bei der Ihre Anforderungen und Trainingsziele im Vordergrund stehen und Ihnen die Trainingsmöglichkeiten im ATV aufgezeigt werden.

    Bitte bringen Sie zu Ihrem Termin Sportbekleidung (T-Shirt, Trainingshose, Turnschuhe und ein Handtuch) mit.

  • Start 1: Fitness-CheckUp (1 Termin)

    Für alle Neumitglieder die einen Fitness-CheckUp mit Florian möchten:

    – Eingangsuntersuchung, Trainingsplanerst. & Einweisung in die Geräte 75 bis 90 Min.: Florian

    Bitte vereinbaren Sie vorab einen Termin am Empfang oder telefonisch unter 040 – 38 30 16.

    Kostenbeitrag: 19,- EUR, einmalig
    (Zahlbar in bar, per EC-/ Kreditkarte vor Beginn des Termins.)

    Bitte bringen Sie zu Ihrem Terim Sportbekleidung (T-Shirt, Trainingshose, Turnschuhe und ein Handtuch) mit.

  • Start 2: Fitness-CheckUp (2 Termine)

    Für alle Mitglieder, die einen Fitness-Check Up mit und einen Wiederholungstermin mit Florian möchten

    1. Termin: Eingangsuntersuchung, Trainingsplanerst. & Einweisung in die Geräte 90 Min.: Florian

    2. Termin: Wiederholung der Einweisung in die Geräte und ggf. Anpassung des Trainingsplans 60 Min: Florian

    Bitte vereinbaren Sie vorab einen Termin am Empfang oder telefonisch unter 040 – 38 30 16.

    Kostenbeitrag: 29,- EUR, einmalig
    (Zahlbar in bar, per EC-/ Kreditkarte vor Beginn des Termins.)

    Bitte bringen Sie zu Ihrem Terim Sportbekleidung (T-Shirt, Trainingshose, Turnschuhe und ein Handtuch) mit.

  • Re-Check

    – Kostenfreie Trainingsoptimierung des
    bestehenden Trainingsplans

Nautilus-Trainer-Jonn

Jonny

Qualifikation:

– angehender Fitnessökonom (B.A.)
– Lizenz-Trainer (SAFS & BETA)
– Lizenz-Trainer (AHAB)
 

  • Trainingsschwerpunkte

    – Kraftsteigerung
    – Muskelaufbau an stationären Geräten und freien Gewichten
    – Funktionelles Ganzkörpertraining
    – Figur- und Gewichtsoptimierung
    – Leistungs- und gesundheitsorientiertes Training
    – Verbesserung der Körperhaltung

  • 30 Min. kostenfreie Beratung

    Kostenfreie 30-minütige Trainingsinformation bei der Ihre Anforderungen und Trainingsziele im Vordergrund stehen und Ihnen die Trainingsmöglichkeiten im ATV aufgezeigt werden.

    Bitte bringen Sie zu Ihrem Termin Sportbekleidung (T-Shirt, Trainingshose, Turnschuhe und ein Handtuch) mit.

  • Start 1: Fitness-CheckUp (1 Termin)

    Für alle Neumitglieder die einen Fitness-CheckUp mit Jonny möchten:

    – Eingangsuntersuchung, Trainingsplanerst. & Einweisung in die Geräte 75 bis 90 Min.: Jonny

    Bitte vereinbaren Sie vorab einen Termin am Empfang oder telefonisch unter 040 – 38 30 16.

    Kostenbeitrag: 19,- EUR, einmalig
    (Zahlbar in bar, per EC-/ Kreditkarte vor Beginn des Termins.)

    Bitte bringen Sie zu Ihrem Terim Sportbekleidung (T-Shirt, Trainingshose, Turnschuhe und ein Handtuch) mit.

  • Start 2: Fitness-CheckUp (2 Termine)

    Für alle Mitglieder, die einen Fitness-Check Up mit und einen Wiederholungstermin mit Jonny möchten

    1. Termin: Eingangsuntersuchung, Trainingsplanerst. & Einweisung in die Geräte 90 Min.: Jonny

    2. Termin: Wiederholung der Einweisung in die Geräte und ggf. Anpassung des Trainingsplans 60 Min: Jonny

    Bitte vereinbaren Sie vorab einen Termin am Empfang oder telefonisch unter 040 – 38 30 16.

    Kostenbeitrag: 29,- EUR, einmalig
    (Zahlbar in bar, per EC-/ Kreditkarte vor Beginn des Termins.)

    Bitte bringen Sie zu Ihrem Terim Sportbekleidung (T-Shirt, Trainingshose, Turnschuhe und ein Handtuch) mit.

  • Re-Check

    – Kostenfreie Trainingsoptimierung des
    bestehenden Trainingsplans

ATV_Trainer_Freddy_2

Freddy

Qualifikation:

– angehender Fitnessökonom (B.A.)
– Lizenz-Trainer (SAFS & BETA)
– Athletik-Trainer (SAFS & BETA)
– Taping Therapeut (Medi-Tape®)

  • Trainingsschwerpunkte

    – Muskelaufbau an stationären Geräten und
    freien Gewichten
    – Funktionelles Ganzkörpertraining
    – Basketballspezifisches Training
    – TRX-Training
    – Kettlebell-Training
    – Kniestabilisierung
     

  • 30 Min. kostenfreie Beratung

    Kostenfreie 30-minütige Trainingsinformation bei der Ihre Anforderungen und Trainingsziele im Vordergrund stehen und Ihnen die Trainingsmöglichkeiten im ATV aufgezeigt werden.

    Bitte bringen Sie zu Ihrem Termin Sportbekleidung (T-Shirt, Trainingshose, Turnschuhe und ein Handtuch) mit.

  • Start 1: Fitness-CheckUp (1 Termin)

    Für alle Neumitglieder die einen Fitness-CheckUp mit Freddy möchten:

    – Eingangsuntersuchung, Trainingsplanerst. & Einweisung in die Geräte 75 bis 90 Min.: Freddy

    Bitte vereinbaren Sie vorab einen Termin am Empfang oder telefonisch unter 040 – 38 30 16.

    Kostenbeitrag: 19,- EUR, einmalig
    (Zahlbar in bar, per EC-/ Kreditkarte vor Beginn des Termins.)

    Bitte bringen Sie zu Ihrem Terim Sportbekleidung (T-Shirt, Trainingshose, Turnschuhe und ein Handtuch) mit.

  • Start 2: Fitness-CheckUp (2 Termine)

    Für alle Mitglieder, die einen Fitness-Check Up mit und einen Wiederholungstermin mit Freddy möchten

    1. Termin: Eingangsuntersuchung, Trainingsplanerst. & Einweisung in die Geräte 90 Min.: Freddy

    2. Termin: Wiederholung der Einweisung in die Geräte und ggf. Anpassung des Trainingsplans 60 Min: Freddy

    Bitte vereinbaren Sie vorab einen Termin am Empfang oder telefonisch unter 040 – 38 30 16.

    Kostenbeitrag: 29,- EUR, einmalig
    (Zahlbar in bar, per EC-/ Kreditkarte vor Beginn des Termins.)

    Bitte bringen Sie zu Ihrem Terim Sportbekleidung (T-Shirt, Trainingshose, Turnschuhe und ein Handtuch) mit.

  • Re-Check

    – Kostenfreie Trainingsoptimierung des
    bestehenden Trainingsplans

Saskia

Qualifikation:

– Lizenz-Trainerin (BSA)
– CrossFit Level 1 Trainerin
– Taping Therapeutin (Medi-Tape®)
 

  • Trainingsschwerpunkte

    – Olympisches Gewichtheben
    – Funktionelles Ganzkörpertraining
    – Figur- und Gewichtsoptimierung
    – Muskelaufbau an stationären Geräten und freien Gewichten
    – Kettlebell-Training
    – Rehabilitatives Training

  • 30 Min. kostenfreie Beratung

    Kostenfreie 30-minütige Trainingsinformation bei der Ihre Anforderungen und Trainingsziele im Vordergrund stehen und Ihnen die Trainingsmöglichkeiten im ATV aufgezeigt werden.

    Bitte bringen Sie zu Ihrem Termin Sportbekleidung (T-Shirt, Trainingshose, Turnschuhe und ein Handtuch) mit.

  • Start 1: Fitness-CheckUp (1 Termin)

    Für alle Neumitglieder die einen Fitness-CheckUp mit Saskia möchten:

    – Eingangsuntersuchung, Trainingsplanerst. & Einweisung in die Geräte 75 bis 90 Min.: Lasse

    Bitte vereinbaren Sie vorab einen Termin am Empfang oder telefonisch unter 040 – 38 30 16.

    Kostenbeitrag: 19,- EUR, einmalig
    (Zahlbar in bar, per EC-/ Kreditkarte vor Beginn des Termins.)

    Bitte bringen Sie zu Ihrem Terim Sportbekleidung (T-Shirt, Trainingshose, Turnschuhe und ein Handtuch) mit.

  • Start 2: Fitness-CheckUp (2 Termine)

    Für alle Mitglieder, die einen Fitness-Check Up mit und einen Wiederholungstermin mit Lasse möchten

    1. Termin: Eingangsuntersuchung, Trainingsplanerst. & Einweisung in die Geräte 90 Min.: Saskia

    2. Termin: Wiederholung der Einweisung in die Geräte und ggf. Anpassung des Trainingsplans 60 Min: Saskia

    Bitte vereinbaren Sie vorab einen Termin am Empfang oder telefonisch unter 040 – 38 30 16.

    Kostenbeitrag: 29,- EUR, einmalig
    (Zahlbar in bar, per EC-/ Kreditkarte vor Beginn des Termins.)

    Bitte bringen Sie zu Ihrem Terim Sportbekleidung (T-Shirt, Trainingshose, Turnschuhe und ein Handtuch) mit.

  • Re-Check

    – Kostenfreie Trainingsoptimierung des
    bestehenden Trainingsplans

Nautilus-Trainer-team_2

Lasse

Qualifikation:

– Fitnessökonom (B.A.)
– Lizenz-Trainer (SAFS & BETA)
– Athletik-Trainer (SAFS & BETA)

  • Trainingsschwerpunkte

    – Rumpfstabilisierung
    – Kraftsteigerung
    – Funktionelles Ganzkörpertraining
    – Aufbau von Körperspannung und -stabilität
    – Kettlebell-Training
    – Muskelaufbau an stationären Geräten und freien Gewichten

  • 30 Min. kostenfreie Beratung

    Kostenfreie 30-minütige Trainingsinformation bei der Ihre Anforderungen und Trainingsziele im Vordergrund stehen und Ihnen die Trainingsmöglichkeiten im ATV aufgezeigt werden.

    Bitte bringen Sie zu Ihrem Termin Sportbekleidung (T-Shirt, Trainingshose, Turnschuhe und ein Handtuch) mit.

  • Start 1: Fitness-CheckUp (1 Termin)

    Für alle Neumitglieder die einen Fitness-CheckUp mit Lasse möchten:

    – Eingangsuntersuchung, Trainingsplanerst. & Einweisung in die Geräte 75 bis 90 Min.: Lasse

    Bitte vereinbaren Sie vorab einen Termin am Empfang oder telefonisch unter 040 – 38 30 16.

    Kostenbeitrag: 19,- EUR, einmalig
    (Zahlbar in bar, per EC-/ Kreditkarte vor Beginn des Termins.)

    Bitte bringen Sie zu Ihrem Terim Sportbekleidung (T-Shirt, Trainingshose, Turnschuhe und ein Handtuch) mit.

  • Start 2: Fitness-CheckUp (2 Termine)

    Für alle Mitglieder, die einen Fitness-Check Up mit und einen Wiederholungstermin mit Lasse möchten

    1. Termin: Eingangsuntersuchung, Trainingsplanerst. & Einweisung in die Geräte 90 Min.: Lasse

    2. Termin: Wiederholung der Einweisung in die Geräte und ggf. Anpassung des Trainingsplans 60 Min: Lasse

    Bitte vereinbaren Sie vorab einen Termin am Empfang oder telefonisch unter 040 – 38 30 16.

    Kostenbeitrag: 29,- EUR, einmalig
    (Zahlbar in bar, per EC-/ Kreditkarte vor Beginn des Termins.)

    Bitte bringen Sie zu Ihrem Terim Sportbekleidung (T-Shirt, Trainingshose, Turnschuhe und ein Handtuch) mit.

  • Re-Check

    – Kostenfreie Trainingsoptimierung des
    bestehenden Trainingsplans

Nautilus-Trainer-team_2

Lene

Qualifikation:

– Lizenz-Trainerin (SAFS & BETA)
– Athletik-Trainerin (SAFS & BETA)
 

  • Trainingsschwerpunkte

    – Figur- und Gewichtsoptimierung
    – Muskeldefinition
    – Muskelaufbau an stationären Geräten und freien Gewichten
    – Funktionelles Ganzkörpertraining
    – Aufbau von Körperspannung und -stabilität
    – Verbesserung der Körperhaltung

  • 30 Min. kostenfreie Beratung

    Kostenfreie 30-minütige Trainingsinformation bei der Ihre Anforderungen und Trainingsziele im Vordergrund stehen und Ihnen die Trainingsmöglichkeiten im ATV aufgezeigt werden.

    Bitte bringen Sie zu Ihrem Termin Sportbekleidung (T-Shirt, Trainingshose, Turnschuhe und ein Handtuch) mit.

  • Start 1: Fitness-CheckUp (1 Termin)

    Für alle Neumitglieder die einen Fitness-CheckUp mit Lene möchten:

    – Eingangsuntersuchung, Trainingsplanerst. & Einweisung in die Geräte 75 bis 90 Min.: Lene

    Bitte vereinbaren Sie vorab einen Termin am Empfang oder telefonisch unter 040 – 38 30 16.

    Kostenbeitrag: 19,- EUR, einmalig
    (Zahlbar in bar, per EC-/ Kreditkarte vor Beginn des Termins.)

    Bitte bringen Sie zu Ihrem Terim Sportbekleidung (T-Shirt, Trainingshose, Turnschuhe und ein Handtuch) mit.

  • Start 2: Fitness-CheckUp (2 Termine)

    Für alle Mitglieder, die einen Fitness-Check Up mit und einen Wiederholungstermin mit Lene möchten

    1. Termin: Eingangsuntersuchung, Trainingsplanerst. & Einweisung in die Geräte 90 Min.: Lene

    2. Termin: Wiederholung der Einweisung in die Geräte und ggf. Anpassung des Trainingsplans 60 Min: Lene

    Bitte vereinbaren Sie vorab einen Termin am Empfang oder telefonisch unter 040 – 38 30 16.

    Kostenbeitrag: 29,- EUR, einmalig
    (Zahlbar in bar, per EC-/ Kreditkarte vor Beginn des Termins.)

    Bitte bringen Sie zu Ihrem Terim Sportbekleidung (T-Shirt, Trainingshose, Turnschuhe und ein Handtuch) mit.

  • Re-Check

    – Kostenfreie Trainingsoptimierung des
    bestehenden Trainingsplans

Nautilus-Trainer-team_2

Lennart

Qualifikation:

– angehender Fitnessökonom (B.A.)
– Lizenz-Trainer (SAFS & BETA)
– Athletik-Trainer (SAFS & BETA)

  • Trainingsschwerpunkte

    – Muskelaufbau an stationären Geräten und
    freien Gewichten
    – Muskeldefinition
    – Rückenstärkung
    – Rumpfstabilität
    – Funktionelles Ganzkörpertraining
    – Schulterstabilisierung
     

  • 30 Min. kostenfreie Beratung

    Kostenfreie 30-minütige Trainingsinformation bei der Ihre Anforderungen und Trainingsziele im Vordergrund stehen und Ihnen die Trainingsmöglichkeiten im ATV aufgezeigt werden.

    Bitte bringen Sie zu Ihrem Termin Sportbekleidung (T-Shirt, Trainingshose, Turnschuhe und ein Handtuch) mit.

  • Start 1: Fitness-CheckUp (1 Termin)

    Für alle Neumitglieder die einen Fitness-CheckUp mit Lennart möchten:

    – Eingangsuntersuchung, Trainingsplanerst. & Einweisung in die Geräte 75 bis 90 Min.: Lennart

    Bitte vereinbaren Sie vorab einen Termin am Empfang oder telefonisch unter 040 – 38 30 16.

    Kostenbeitrag: 19,- EUR, einmalig
    (Zahlbar in bar, per EC-/ Kreditkarte vor Beginn des Termins.)

    Bitte bringen Sie zu Ihrem Terim Sportbekleidung (T-Shirt, Trainingshose, Turnschuhe und ein Handtuch) mit.

  • Start 2: Fitness-CheckUp (2 Termine)

    Für alle Mitglieder, die einen Fitness-Check Up mit und einen Wiederholungstermin mit Lennart möchten

    1. Termin: Eingangsuntersuchung, Trainingsplanerst. & Einweisung in die Geräte 90 Min.: Lennart

    2. Termin: Wiederholung der Einweisung in die Geräte und ggf. Anpassung des Trainingsplans 60 Min: Lennart
    Bitte vereinbaren Sie vorab einen Termin am Empfang oder telefonisch unter 040 – 38 30 16.

    Kostenbeitrag: 29,- EUR, einmalig
    (Zahlbar in bar, per EC-/ Kreditkarte vor Beginn des Termins.)

    Bitte bringen Sie zu Ihrem Terim Sportbekleidung (T-Shirt, Trainingshose, Turnschuhe und ein Handtuch) mit.

  • Re-Check

    – Kostenfreie Trainingsoptimierung des
    bestehenden Trainingsplans

 

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