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BBP - Bauch, Beine, Po - Kurse für Junggebliebene (Best Agers)

 
BBP Bauch Beine Po sanft Best Ager für Ältere sanftes leichtes Fitnesstraining Fitness ganzheitliche Seniorenfitness  Gruppenkurse   im ATV von 1845 e.V. Hamburg Altona atvsports Altonas größter Sportverein

 
 
Bauch Beine Po – Kurse für Junggebliebene (Best Agers)
 
In den BBP-Kursen trainieren trainieren Sie die Figur-Bereiche, die Ihnen wichtig sind. Mit effektiven Übungen werden Bauch, Beine und Gesäßmuskeln in Form gebracht.
Straffen und Formen und gleichzeitig Spaß haben, stehen dabei im Vordergrund. Nach einer intensiven Aufwärmphase folgt ein ausdauerndes Kräftigungstraining.
Isolationsübungen im Liegen auf der Matte ergänzen das dynamische Training und werden Sie gut aussehen lassen.

Ziele des BBP-Trainings:
 
+ Formen und Straffen
+ Gewichtsreduzierung
+ Verbesserung der Haltung & der Balance
 

Tipp: Zu den meisten CBW-Kursen bieten wir Ihnen die Möglichkeit, vorher oder im Anschluss an den Kurs, einen weiteren BBP- oder CBW-Kurs zu besuchen.
 

 

Montag
Kurs: BBP + Rücken sanft
Spezifikation: Bauch Beine Po + Rücken sanft
Leistungsstufe: AnfängerInnen
Uhrzeit: 09:00 – 10:00 Uhr
Studio: 2   im ATV
ATV Map: atvmap3
google Map: googlemap2
hvv: busundbahn1
Trainerin: Maike Str.
Kinderbetreuung: Zu diesem Kurs leider nicht.
Tipp:
  • Photo d. Trainerin

    Maike Str.

  • Trainingsphilosophie d. Trainerin

    Text folgt …

  • Qualifikation d. Trainer/in

    Text folgt …

 

Montag
Kurs: BBP + Rücken sanft
Spezifikation: Bauch Beine Po + Rücken sanft
Leistungsstufe: AnfängerInnen
Uhrzeit: 10:30 – 11:30 Uhr
Studio: 3   im ATV
ATV Map: atvmap3
google Map: googlemap2
hvv: busundbahn1
Trainerin: Feline
Kinderbetreuung: Zu diesem Kurs leider nicht.
Tipp:
  • Photo d. Trainerin

    Feline

  • Details zum Kurs bei Feline

    Zu sanfter, leiser Musik: Mobilisation der Gelenke und Muskeln, Dehnung und Kräftigung im Stand, sanftes Anregen des Kreislaufs. Ruhige intensive Kräftigung des gesamten Körpers. Tempo und Wiederholungsanzahl können selber gewählt werden. Auch Pausen kann man selbst bestimmen. Nichts muss, alles kann. Zum Abschluss gibt es eine erholsame Entspannung, 5-7 Min. lang.
    gez. Feline

  • Trainingsphilosophie d. Trainer/ d. Trainerin

    Zu Beginn meines Gesangsstudiums brauchte ich einen Job, um mich und mein Studium zu finanzieren. Nach 10 Jahren Kellnerei wollte ich etwas machen, was mir Spaß bereitet. Da ich seit dem 8. Lebensjahr getanzt habe, sollte es etwas mit guter Musik und Bewegung sein. So erwarb ich 2002 die B-Lizenz als Groupfitnesstrainerin an der Meridian Academy in Hamburg. Seit dem bin ich als Trainerin in vielen Hamburger Studios und dem ATV unterwegs.
    Mein Motto: Ein gesunder Geist steckt in einem gesunden Körper. Endorphine freisetzen und entgiften zu guter Musik – Muskulatur spüren und an seine Grenzen gehen.
    gez. Feline

  • Qualifikation d. Trainer/in

    Aus- und Fortbildungen:
    – Ausbildung zur Musical-Darstellerin (Diplom 2000)
    – B-Lizenz (Groupfitnesstrainerin) an der Meridian Academy Hamburg (2002)
    – Klassische Sängerin und Opernsängerin (Diplom 2013)
    – Aqua-Fitness (2003)
    – Aqua-Works (2004)
    – Flexi-Bar (2005)
    – Pilates Matwork Series 1-4 (2005 bis 2006)
    – Rückengymnastik (2007)
    – Pilates Kraft aus der Entspannung schöpfen (2011)
    – „Workout-Cocktail“ (2012)
    – PNF, steht für: propriozeptive neuromuskuläre Fazilitation (2012)
    – Funktionelles Bauchmuskeltraining (2012)
    – Therapeutisches Yoga (2012)
    – Pilates zu zweit (2012)
    – Yoga und Entspannung (2013)
    – Wellness Workout Go On (2013)
    – Functional Training (2014)
    – Body and Mind (2014)
    – Meridian Energie im Yoga (2014)
    – Asanas Meditation (2014)

 

Montag
Kurs: BBP + Rücken sanft
Spezifikation: Bauch Beine Po + Rücken sanft
Leistungsstufe: AnfängerInnen und Fortgeschrittene
Uhrzeit: 19:30 – 20:15 Uhr
Studio: 13
ATV Map: atvmap3
google Map: googlemap2
hvv: busundbahn1
Trainerin: Astrid
Kinderbetreuung: Zu diesem Kurs leider nicht.
Tipp:
  • Photo d. Trainerin

    Astrid

  • Trainingsphilosophie d. Trainerin

    Text folgt …

  • Qualifikation d. Trainerin

    Text folgt …

 

Dienstag
Kurs: BBP + Rücken sanft
Spezifikation: Bauch Beine Po + Rücken sanft
Leistungsstufe: AnfängerInnen
Uhrzeit: 10:30 – 11:30 Uhr
Studio: 3   im ATV
ATV Map: atvmap3
google Map: googlemap2
hvv: busundbahn1
Trainerin: Jelena
Kinderbetreuung: Zu diesem Kurs leider nicht.
Tipp:
  • Photo d. Trainerin

    Jelena

  • Trainingsphilosophie d. Trainerin

    Text folgt …

  • Qualifikation d. Trainer/in

    Text folgt …

 

Donnerstag
Kurs: BBP + Rücken sanft
Spezifikation: Bauch Beine Po + Rücken sanft
Leistungsstufe: AnfängerInnen und Fortgeschrittene
Uhrzeit: 11:00- 12:00 Uhr
Studio: 3   im ATV
ATV Map: atvmap3
google Map: googlemap2
hvv: busundbahn1
Trainerin: Angela
Kinderbetreuung: Zu diesem Kurs leider nicht.
Tipp: Besuchen Sie vorab: CBW mit Feline um 09:00 Uhr in Studio 2;
bitte vergleichen Sie hier
  • Photo d. Trainerin

    Angela

  • Trainingsphilosophie d. Trainerin

    Text folgt …

  • Qualifikation d. Trainerin

    Text folgt …

 

Donnerstag
Kurs: BBP + Rücken sanft
Spezifikation: Bauch Beine Po + Rücken sanft
Leistungsstufe: AnfängerInnen und Fortgeschrittene
Uhrzeit: 20:00 – 21:30 Uhr
Studio: 11
ATV Map: atvmap3
google Map: googlemap2
hvv: busundbahn1
Trainerin: Liudmyla
Kinderbetreuung: Zu diesem Kurs leider nicht.
Tipp:
  • Photo d. Trainerin

    Liudmyla

  • Trainingsphilosophie d. Trainerin

  • Qualifikation d. Trainerin

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