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Pilates sanft + Wirbelsäulengymnastik (WS) Montag, 17:30 Uhr mit Christin

Pilates sanft Power House   im ATV von 1845 e.V. Hamburg Altona atvsports Altonas größter Sportverein

 
 
Pilates
 
Präventives Training der Rumpfmuskulatur durch die Kombination dynamischer & statischer Kräftigungs- und Dehnungsübungen.

 

 

 

 

 

Montag
Kurs: Pilates sanft + Wirbelsäulengymnastik (WS)
Spezifikation: Pilates sanft + Wirbelsäulengymnastik
Leistungsstufe: AnfängerInnen
Uhrzeit: 17:30 – 18:30 Uhr
Studio: 1  
ATV Map: atvmap3
google Map: googlemap2
hvv: busundbahn1
Trainerin: Christin
Kinderbetreuung: Zu diesem Kurs leider nicht.
Tipp:
  • Photo d. Trainerin

  • Trainingsphilosophie d. Trainerin

  • Details zum Kurs

    Der Fokus dieses Kurses ist auf eine starke Körpermitte ausgerichtet. Der Kurs ist für alle zwischen 14 und 64 Jahren geeignet. Sowohl Einsteiger, Wiedereinsteiger, als auch Fortgeschrittene, können sich hier fördern und fordern. Im Aufwärmteil wird gerne auch der ganze Raum zur Sinnensförderung genutzt, dabei gehen wir in die Grundlagenausdauer. Im Hauptteil bewegen wir uns überwiegend am Platz in den Bereichen Kraftausdauer, Muskelaufbau, Körperhaltung, Körperspannung und Stabilisation, Beweglichkeit. Mit und ohne Kleingeräte, im Stehen, Liegen, Sitzen und vielen anderen spannenden Positionen, lernen wir unseren Körper, das eigene Trainingsmaß und die dazu passenden Bewegungen besser kennen.
    Im letzten Teil der Stunde geht es mehr in die Entspannung, Lockerung, Wahrnehmung und Mobilisation.
    In jeder Stunde gibt es eine detaillierte Anleitung und Hinweisgebung zur effektiven Ausführung.

  • Qualifikation d. Trainerin

  • Kontakt zur Trainerin

  • Videos zu Pilates


 

 

 

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