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deepWORK™ - Dienstag, 18:00 Uhr mit Sema

Deep Work Workout  im ATV von 1845 e.V. Hamburg Altona atvsports Altonas größter Sportverein

 
 
deepWORK™ – Dienstag, 18:00 Uhr mit Sema
 
deepWORK™: Das Powerprogramm für eine straffe Figur
 
Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Entspannung – mehr geht nicht! Der Name des Wunder-Workouts: deepWORK™, ein Power-Programm für mehr Fitness und eine straffe Figur.
Ganz viel Spaß machen soll es, gleichzeitig Kalorien verbrennen, die Figur formen und den Kopf freipusten. Deep Workout macht Laune, ist abwechslungsreich, strafft, gleicht aus und treibt über die eigenen Grenzen hinaus – eine gute Erfahrung, die das Fitness-Ego stärkt.
 
Die Ganzkörperübungen verbinden An- und Entspannung im fließenden Wechsel miteinander. Der Belastung folgt sofort ein schwungvolles Loslassen, dann kommt wieder
eine Anspannung. Dieser Rhythmus wird wiederholt (Halten-Loslassen-Halten-Loslassen usw.). Durch deepWORK™ wird das Herz-Kreislauf-System trainiert, die Fettverbrennung angekurbelt und die Muskulatur gestärkt.
 
Besonders schön: Trainiert wird barfuß – das stabilisiert die Fußgelenke, erdet und fühlt sich richtig gut an. Gespielt wird House Musik.
 
Tipp: Zu den meisten Kursen bieten wir Ihnen die Möglichkeit, vorher oder im Anschluss an den Kurs, einen weiteren BBP- oder CBW-Kurs zu besuchen.
 

 

Dienstag
Kurs: deepWORK™
Spezifikation: Ganzkörpertraining
Leistungsstufe: AnfängerInnen und Fortgeschrittene
Uhrzeit: 18:00 – 19:00 Uhr
Studio: 1 im ATV
ATV Map: atvmap3
google Map: googlemap2
hvv: busundbahn1
deepWORK™-Trainerin: Sema
Kinderbetreuung: ja
Tipp: Besuchen Sie…
vorab: CBW mit Anna um 18:00 Uhr in Studio 2;
im Anschluss: CBW mit Silke um 19:30 Uhr in Studio 1
  • Photo d. Trainerin

    Sema
    Sema

  • Trainingsphilosophie d. Trainerin

    Schon als Kind habe ich viel Sport gemacht, diese Freude ist mir bis Heute geblieben. Vor 3 Jahren habe ich mich zur Trainerin ausbilden lassen. Seitdem mache ich mit viel Spaß und Freude meine Kurse, um meinen TeilnehmerInnen etwas Gutes zu tun und ihre Gesundheit zu fördern. Ich finde es wundervoll, dass man seine Gesundheit mit so viel Spaß, mit vielen Menschen in der Gruppe und zu schöner Musik fördern kann.
    Ich freue mich auf Ihren Besuch meiner Stunden im ATV.
    Ihre Sema

  • Qualifikation d. Trainerin

    – Lieznzierte Trainerin für deepWORK™, 2014
    – Lizenzierte Trainerin für Fitness & Gesundheit seit dem Jahr 2010
    Fortbildungen:
    – Lehrgang: Bodyforming & Stretching
    – Lehrgang: BBP+Rücken mit Kleingeräten
    – Lehrgang: Work your Body

  • Kontakt zur Trainerin
  • Video zum Kurs



    Hinweis: Die Videos zeigen das geschützte DeepWORK-Programm von Robert Steinbacher als Beispiel für diese Kursformate, die unter dem Begriff deepWORK™ fallen.

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