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Yoga Nidra

Yoga Nidra Entspannungsyoga   im ATV von 1845 e.V. Hamburg Altona atvsports Altonas größter Sportverein

 
 
Yoga Nidra
 
Yoga Nidra hat seinen Ursprung im Tantra Yoga. Es ist eine sehr wirkungsvolle Methode, die man auch als Tiefenentspannung mit innerer Bewusstheit bezeichnen kann.
 
Nidra heißt übersetzt Schlaf, wobei Yoga Nidra nicht der Schlaf ist, wie wir ihn kennen, sondern eine bewusste Form des Schlafens darstellt. Yoga Nidra ist eine Bewusstseinstechnik, die die Achtsamkeit trainiert und somit zum wachen „Schlaf der Yogis“ führt.
 
Ein wunderbarer Effekt von Yoga Nidra ist eine absolute Tiefenentspannung auf mehreren Ebenen. Muskelverspannungen sowie tiefer liegende emotionale und mentale Spannungen werden durch unterschiedliche Bewusstseinsübungen ausgeglichen. Diese Übungen sind verschiedene Anleitungen zur Wahrnehmung der Körperteile, des Atems, der Gefühle und Empfindungen sowie unterschiedliche Visualisierungen. Die Bewusstseinsübungen führen nicht nur zur Tiefenentspannung, sondern im
Grunde zum „Tiefenbewusstsein“.

 

 

 

 

Dienstag
Kurs: Yoga Nidra
Spezifikation:
Leistungsstufe: AnfängerInnen und Fortgeschrittene
Uhrzeit: 19:00 – 20:00 Uhr
Studio: 3 im ATV
ATV Map: atvmap3
google Map: googlemap2
hvv: busundbahn1
Trainerin: Kirstin Meyer
Kinderbetreuung: Zu diesem Kurs leider nicht.
Tipp:
Die Trainerin hat
eine eigene Website:
gesundheitschmeckt.de
  • Photo d. Trainerin

    Portrait-quadrat-Kirstin
    Kirstin Meyer

  • Trainingsphilosophie d. Trainerin

    Viele Wege führen zu körperlicher & geistiger Harmonie. Für mich führt der Weg dahin über den spielerischen & achtsamen Umgang mit Haltung und Atmung, auf der Yogamatte, im Zwischenmenschlichen und in der Natur. Diese Einstellung versuche ich, in meinen Yoga-Stunden, zu vermitteln. Jeder sollte sein eigener Lehrer werden; sich im richtige Moment herausfordern und sich zum richtige Zeitpunkt Ruhe gönnen.
    gez. Kirstin

  • Qualifikation d. Trainerin

    – Hatha-Yoga-Ausbildung mit einem Zeitumfang von 500 Stunden, zertifiziert durch Yoga Alliance India
    – Yoga Teacher Training; Yoga Vidya Gurukul, Nasik Indien, 2009
    – Advanced Teacher Training – Master Yoga & Meditation Teacher; Shrimat Yoga Retreat, Bangalore, 2012
    – Ökotrophologin MSc
    – Ernährungsberaterin, DGE

  • Details zum Kurs von Kirstin

    Yoga Nidra ist eine Form der Tiefenentspannung. „Nidra“ kommt aus dem Sanskrit und bedeutet Schlaf. Im „yogischen Schlaf“ ruht der Körper, aber das Bewusstsein bleibt wach. Die Wahrnehmung wird durch den ruhenden Körper sowie durch tiefer liegende Gefühle, Erinnerungen und Bilder gelenkt. Es entsteht ein Zustand der Entspannung und Harmonie. Yoga Nidra fördert die Regeneration und die Selbstwahrnehmung.
    Der Kurs ist für jeden geeignet, der sich entspannen möchte. Wer beim Entspannen schnell auskühlt, sollte sich eine warme Decke mitbringen. Wir beginnen den Kurs mit ein paar sanften Ausgleichsbewegungen, um die Blockaden des Alltags zu lösen. Anschließend liegen wir für ca. 40 Minuten in Shavasana und werden durch die Entspannung geführt.
    gez. Kirstin

  • Kontakt zur Trainerin
  • Video zum Kurs

 

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