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Complete Body Workout (CBW-Kurse) – Ganzkörpertraining

CBW Ganzkörpertraining Gruppenkurse Complete Body Workout  im ATV von 1845 e.V. Hamburg Altona atvsports Altonas größter Sportverein

 
 
CBW Complete Body Workout
 
CBW ist ein Ganzkörpertraining mit Zusatzgeräten, wie z.B. Kleinhanteln, Tubes, etc. bei dem ein Step benutzt werden darf. Es konzentriert sich gezielt auf die Kräftigung und Straffung der Bauch-, Beine-, Po-, und Rückenmuskulatur. Es können hier auch anstrengendere Übungsvariationen angeleitet werden, wie z.B. Liegestütz, Unterarmstütz, bei dem der Trainer eindeutige Hilfestellungen und Korrekturanweisungen gibt.
 

Tipp: Zu den meisten CBW-Kursen bieten wir Ihnen die Möglichkeit, vorher oder im Anschluss an den Kurs, einen weiteren BBP- oder CBW-Kurs zu besuchen.

 

 

 

 

 

Montag
Kurs: CBW
Spezifikation: Complete Body Workout – Ganzkörperworkout
Leistungsstufe: AnfängerInnen und Fortgeschrittene
Uhrzeit: 10:00 – 11:00 Uhr
Studio: 2
ATV Map: atvmap3
google Map: googlemap2
hvv: busundbahn1
Trainer: Viktor
Kinderbetreuung: Zu diesem Kurs leider nicht.
Tipp:
Dieser Kurs hat
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  • Photo d. Trainers

  • Trainingsphilosophie d. Trainers

    Text folgt …

  • Qualifikation d. Trainers

    Text folgt …

 

Montag
Kurs: CBW mit Langhantel
Spezifikation: Complete Body Workout – Ganzkörperworkout
Leistungsstufe: AnfängerInnen und Fortgeschrittene
Uhrzeit: 17:00 -18:00 Uhr
Studio: 2 im ATV
ATV Map: atvmap3
google Map: googlemap2
hvv: busundbahn1
Trainerin: Anna
Kinderbetreuung: Zu diesem Kurs leider nicht.
Tipp:
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  • Photo d. Trainerin

    Portrait-Anna-L-quadrat
    Anna

  • Trainingsphilosophie d. Trainerin

    Ich bin durch den Tanz, da ich professionelle Tänzerin und Tanzpädagogin bin, zum Fitness gekommen. Durch körperliche Einschränkungen musste ich das Tanzen im Jahre 1995 aufgeben. Durch einen glücklichen Zufall habe ich damals eine Probestunde in einem Fitness-Studio mitgemacht. Diese gefiel mir so gut, dass ich dann 1996 beim Deutschen Aerobic Verband (DAV) meine Kurstrainerlizenz erwarb und seit dem hauptberuflich Fitness-Trainerin bin.

  • Qualifikation d. Trainerin

    – Tanzpädagogin (Erika-Klütz-Schule hamburg, 1988-1991)
    – Tänzerin
    – DAV-Lizenz 2001
    – Hot Iron Lizenz 2011
    – Trainer-Lizenz Gerätekrafttraining (2002)
    – Zumba-Instructor (2011)
    sowie Fortbildungen:
    – Flexibar
    – X-cor
    – HIT-Training,
    – Wellness Workout
    – Step Choreographie
    – Balance Pad Training
    – Dance, Workout und Rücken-Training

 

Montag
Kurs: CBW sanft
Spezifikation: Sanftes Complete Body Workout – Ganzkörperworkout
Leistungsstufe: AnfängerInnen und Fortgeschrittene
Uhrzeit: 17:45 – 18:30 Uhr
Studio: 8
ATV Map: atvmap3
google Map: googlemap2
hvv: busundbahn1
Trainerin: Angela M.
Kinderbetreuung: Zu diesem Kurs leider nicht.
Tipp: Besuchen Sie vorab: BBP mit Angela M. um 17:00 Uhr in Studio 8;
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  • Photo d. Trainerin

    Angela M.

  • Trainingsphilosophie d. Trainerin

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  • Qualifikation d. Trainerin

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Montag
Kurs: CBW
Spezifikation: Complete Body Workout – Ganzkörperworkout
Leistungsstufe: AnfängerInnen und Fortgeschrittene
Uhrzeit: 18:00 -18:45 Uhr
Studio: 2 im ATV
ATV Map: atvmap3
google Map: googlemap2
hvv: busundbahn1
Trainerin: Anna
Kinderbetreuung: Zu diesem Kurs leider nicht.
Tipp:
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  • Photo d. Trainerin

    Portrait-Anna-L-quadrat
    Anna

  • Trainingsphilosophie d. Trainerin

    Ich bin durch den Tanz, da ich professionelle Tänzerin und Tanzpädagogin bin, zum Fitness gekommen. Durch körperliche Einschränkungen musste ich das Tanzen im Jahre 1995 aufgeben. Durch einen glücklichen Zufall habe ich damals eine Probestunde in einem Fitness-Studio mitgemacht. Diese gefiel mir so gut, dass ich dann 1996 beim Deutschen Aerobic Verband (DAV) meine Kurstrainerlizenz erwarb und seit dem hauptberuflich Fitness-Trainerin bin.

  • Qualifikation d. Trainerin

    – Tanzpädagogin (Erika-Klütz-Schule hamburg, 1988-1991)
    – Tänzerin
    – DAV-Lizenz 2001
    – Hot Iron Lizenz 2011
    – Trainer-Lizenz Gerätekrafttraining (2002)
    – Zumba-Instructor (2011)
    sowie Fortbildungen:
    – Flexibar
    – X-cor
    – HIT-Training,
    – Wellness Workout
    – Step Choreographie
    – Balance Pad Training
    – Dance, Workout und Rücken-Training

 

Montag
Kurs: CBW
Spezifikation: Complete Body Workout – Ganzkörperworkout
Leistungsstufe: AnfängerInnen und Fortgeschrittene
Uhrzeit: 19:30 – 20:15 Uhr
Studio: 1 im ATV
ATV Map: atvmap3
google Map: googlemap2
hvv: busundbahn1
Trainerin: Silke
Kinderbetreuung: Zu diesem Kurs leider nicht.
Tipp:
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  • Trainingsphilosophie d. Trainerin

  • Qualifikation d. Trainer/in

  • Video zum Kurs

 

Montag
Kurs: CBW
Spezifikation: (Ski) Fit Power: Complete Body Workout (Ganzkörperworkout)
Leistungsstufe: AnfängerInnen und Fortgeschrittene
Uhrzeit: 20:15- 21:15 Uhr
Studio: 1 im ATV
ATV Map: atvmap3
google Map: googlemap2
hvv: busundbahn1
Trainerin: Silke
Kinderbetreuung: Zu diesem Kurs leider nicht.
Tipp: Besuchen Sie vorab: CBW mit Silke um 19:30 Uhr in Studio 1
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    Silke

  • Trainingsphilosophie d. Trainerin

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  • Qualifikation d. Trainerin

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Dienstag
Kurs: CBW
Spezifikation: Complete Body Workout (Ganzkörperworkout)
Leistungsstufe: AnfängerInnen und Fortgeschrittene
Uhrzeit: 19:30 – 20:30Uhr
Studio: 11
ATV Map: atvmap3
google Map: googlemap2
hvv: busundbahn1
Trainerin: Eva
Kinderbetreuung: Zu diesem Kurs leider nicht.
Tipp: Besuchen Sie…
vorab: Rücken I mit Eva um 18:45 Uhr in Studio 11
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  • Photo d. Trainerin

    Portrait-quadrat-Eva
    Eva
    (Foto wurde erstellt von Svenja Luchterhand)

  • Trainingsphilosophie d. Trainerin

    Körpertraining vom Kopf bis zu den Zehen …und wieder zurück.
    Der ganze Körper wird mobilisiert.
    Mal „wild“ mal ruhig.
    Herz-Kreislauftraining (Low impact) und Entspannung
    Mit Kleingeräten und tänzerischen Elementen
    Gelenkschonend mit fließendem Atem
    Bewegung soll Spaß machen!
    gez. Eva

  • Qualifikation d. Trainerin

    Staatlich anerkannte Sport-und Gymnastiklehrerin
    (Zusatzfach Musik uns künstlerischer Tanz)
    Bühnenausbildung in Tanz, Gesang und Schauspiel
    -arbeitet als Künstlerin und Dozentin Im Bereich Gesang und Schauspiel
    -Präsentationscoach für Körper und Stimme
    Fort-und Weiterbildung:
    Yoga, Pilates, Alexandertechnik, Wirbelsäulenvitalisierung nach Dorn/ Breuß

 

Mittwoch
Kurs: CBW
Spezifikation: Complete Body Workout – Ganzkörperworkout
Leistungsstufe: AnfängerInnen und Fortgeschrittene
Uhrzeit: 18:00 – 18:45 Uhr
Studio: 1 im ATV
ATV Map: atvmap3
google Map: googlemap2
hvv: busundbahn1
Trainerin: Judith
Kinderbetreuung: Zu diesem Kurs leider nicht.
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  • Trainingsphilosophie d. Trainerin

    Text folgt …

  • Qualifikation d. Trainerin

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Donnerstag
Kurs: CBW
Spezifikation: Complete Body Workout – Ganzkörperworkout
Leistungsstufe: AnfängerInnen und Fortgeschrittene
Uhrzeit: 9:00 – 10:00 Uhr
Studio: 2 im ATV
Trainer: Martin
Kinderbetreuung: Zu diesem Kurs leider nicht.
Tipp: Besuchen Sie im Anschluss: BBP+Rücken mit Martin um in Studio 2
ATV Map: atvmap3
google Map: googlemap2
hvv: busundbahn1
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  • Trainingsphilosophie d. Trainerin

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  • Qualifikation d. Trainerin

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Donnerstag
Kurs: CBW
Spezifikation: Complete Body Workout – Ganzkörperworkout
Leistungsstufe: AnfängerInnen und Fortgeschrittene
Uhrzeit: 17:00 – 18:30 Uhr
Studio: 12
ATV Map: atvmap3
google Map: googlemap2
hvv: busundbahn1
Trainerin: Sema
Kinderbetreuung: Zu diesem Kurs leider nicht.
Tipp:
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    Sema
    Sema

  • Trainingsphilosophie d. Trainerin

    Schon als Kind habe ich viel Sport gemacht, diese Freude ist mir bis Heute geblieben. Vor 3 Jahren habe ich mich zur Trainerin ausbilden lassen. Seitdem mache ich mit viel Spaß und Freude meine Kurse, um meinen TeilnehmerInnen etwas Gutes zu tun und ihre Gesundheit zu fördern. Ich finde es wundervoll, dass man seine Gesundheit mit so viel Spaß, mit vielen Menschen in der Gruppe und zu schöner Musik fördern kann.
    Ich freue mich auf Ihren Besuch meiner Stunden im ATV.
    Ihre Sema

  • Qualifikation d. Trainer/in

    – Lizenzierte Trainerin für Fitness & Gesundheit seit dem Jahr 2010
    Fortbildungen:
    – Lehrgang: Bodyforming & Stretching
    – Lehrgang: BBP+Rücken mit Kleingeräten
    – Lehrgang: Work your Body

 

 

 

Donnerstag
Kurs: CBW
Spezifikation: Complete Body Workout – Ganzkörperworkout
Leistungsstufe: AnfängerInnen und Fortgeschrittene
Uhrzeit: 17:35 – 18:30 Uhr
Studio: 2 im ATV
ATV Map: atvmap3
google Map: googlemap2
hvv: busundbahn1
Trainerin: Emine
Kinderbetreuung: Zu diesem Kurs leider nicht.
Tipp: Besuchen Sie im Anschluss: BBP+Rücken mit Viktor/Meike um 18:45 in Studio 1
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Donnerstag
Kurs: CBW
Spezifikation: Complete Body Workout – Ganzkörperworkout
Leistungsstufe: AnfängerInnen und Fortgeschrittene
Uhrzeit: 19:45 – 20:45 Uhr
Studio: 1 im ATV
ATV Map: atvmap3
google Map: googlemap2
hvv: busundbahn1
Trainer: Viktor/Meike
Kinderbetreuung: Zu diesem Kurs leider nicht.
Tipp: Besuchen Sie…
vorab: BBP+Rücken mit Viktor/Meike um 18:45 in Studio 1
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  • Trainingsphilosophie d. Trainerin

  • Qualifikation d. Trainerin

 

Freitag
Kurs: CBW
Spezifikation: Complete Body Workout – Ganzkörperworkout
Leistungsstufe: AnfängerInnen und Fortgeschrittene
Uhrzeit: 17:45 – 18:45 Uhr
Studio: 2 im ATV
ATV Map: atvmap3
google Map: googlemap2
hvv: busundbahn1
Trainer: Isabella
Kinderbetreuung: Zu diesem Kurs leider nicht.
Tipp: Besuchen Sie im Anschluss: BBP mit Viktor um 18:45 in Studio 2
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    Text folgt …

  • Qualifikation d. Trainers

 

Samstag
Kurs: CBW
Spezifikation: Complete Body Workout- Ganzkörperworkout
Leistungsstufe: AnfängerInnen und Fortgeschrittene
Uhrzeit: 10:00 – 11:00 Uhr
Studio: 1 im ATV
ATV Map: atvmap3
google Map: googlemap2
hvv: busundbahn1
Trainerin: Vesna
Kinderbetreuung: Ja
Tipp: Besuchen Sie im Anschluss: Rücken Präventiv bei Vesna um 11:00 Uhr in Studio 1
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  • Photo d. Trainerin

    Vesna

  • Trainingsphilosophie d. Trainerin

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Samstag
Kurs: CBW
Spezifikation: Complete Body Workout – Ganzkörperworkout
Leistungsstufe: AnfängerInnen und Fortgeschrittene
Uhrzeit: 15:00 – 15:45 Uhr
Studio: 2 im ATV
Trainer/in: Martin
Kinderbetreuung: Zu diesem Kurs leider nicht.
Tipp:
ATV Map: atvmap3
google Map: googlemap2
hvv: busundbahn1
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Sonntag
Kurs: CBW
Spezifikation: Complete Body Workout – Ganzkörperworkout
Leistungsstufe: AnfängerInnen und Fortgeschrittene
Uhrzeit: 12:00-13:00 Uhr
Studio: 2 im ATV
ATV Map: atvmap3
google Map: googlemap2
hvv: busundbahn1
Trainerin: ATV
Kinderbetreuung: Ja
Tipp:
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